2014 m. spalio 6-10 dienomis mokykloje vyko sveikatingumo pertraukų savaitė. Visą savaitę pertraukų metu mokykloje vyko įvairūs sveikatinimo renginiai, kurių tikslas buvo atkreipti mokinių ir mokytojų dėmesį į sveikos gyvensenos ir sveikatos stiprinimo svarbą, skatinti moksleivius aktyviai leisti laisvalaikį, išmokti atsipalaiduoti po protinio darbo. Pertraukų metu buvo atidaromi klasių langai, patalpos vėdinamos.
TYLOS GALIA
Spalio 6 d. (pirmadienį) pertraukų metu į salę susirinkusiems mokiniams ir mokytojams, mokytoja L.Ūsienė pristatė „Triukšmo lygio mokykloje tyrimą“. Pirmiausia vaikai buvo supažindinti su triukšmo poveikiu žmogaus organizmui. Vaikai sužinojo, kad, veikdamas ilgą laiką, triukšmas sutrikdo daugelio žmogaus organų darbą. Vėliau mokytoja papasakojo, kiek decibelų triukšmas mokslininkų paskaičiavimais, sukelia klausos pakitimus, parodė triukšmo barometrą ir supažindino su didžiausiais, pagal Lietuvos higienos normas, leidžiamais triukšmo ribiniais dydžiais mokykloje (45-55 dB).
Toliau buvo pristatyta tyrimo metu surinkta medžiaga: triukšmingiausios vietos mokykloje pertraukų metu, triukšmingiausios klasės pamokų metu, kaip keičiasi triukšmo lygis pamokos pradžioje, viduryje ir pabaigoje. Triukšmo rekordas mokykloje buvo užfiksuotas diskotekos metu – 120 dB. Atliktas tyrimas parodė, kad triukšmas mokykloje 10-25 dB viršija leidžiamas higienos normas. Po to išbandėme triukšmo matavimo prietaisą (Velleman DVM401): išmatavome triukšmą tyloje (29 dB) ir garsiai šaukdami (110 dB).
Visi drauge padarėme išvadas, kad, norint saugoti savo sveikatą, reikiabent kartą per savaitę organizuoti „Tylos minutę“, balandžio mėnesį dalyvauti pasaulinėje triukšmo prevencijos dienoje, mokytojams ir mokiniams rūpintis savo klausa ir reguliariai ją pasitikrinti bei imtis kitokių prevencinių priemonių.
SVEIKA MITYBA
Spalio 7 dieną, pertraukų metu, aktų salėje 1-5 klasių ir 6-10 klasių moksleiviai papildė savo žinias apie sveiką mitybą ir jos įtaką sveikatai.
1) Mokytojos R. Murauskienės vadovaujamos, septintokės merginos supažindino vaikus su sveikos mitybos principais ir taisyklėmis;
2) mokiniai žiūrėjo edukacinį filmuką, skirtą vaikams ir tėvams „Kaip sveikai valgyti“;
3) savo žinias apie mitybą norintys parodė dėliodami sveikos mitybos piramidėje produktų etiketes ir piešinukus.
JUDĖJIMO GALIA
Mokslinių tyrimų duomenys rodo, kad dauguma vaikų juda mažai. Ypač mokykloje, kada 45 minutes tenka sėdėti suole, o pertraukos metu dažniausiai „ramstomos“ koridoriaus sienos. Spalio 8 d., trečiadienio, ilgoji pertrauka ir buvo skirta fizinio aktyvumo skatinimui. Į aktų salę susirinkusius mažuosius pasitiko pradinių klasių mokytoja, tautinių šokių būrelių vadovė Edita. Skambant linksmai muzikai, ji paskatino visus pajudėti ir pasimokyti šokti. Pirmiausiai mokytoja parodė keletą energingų šokio judesių, vaikai juos pakartojo, o po to visą pertrauką entuziastingai šoko.
Tuo tarpu vyresnių klasių mokiniai rinkosi į sporto salę, kur galėjo išbandyti jėgas rankų lenkimo, baudų mėtymo konkursuose.
VANDENS GALIA
Spalio 9 diena buvo skirta vandens temai. Mokytojos R.Murauskienės iniciatyva mokiniai pertraukų metu gilino savo žinias apie vandenį, jo reikšmę gyvybei:
1) aktų salėje pertraukų metu buvo demonstruojamos skaidrės „Vandens reikšmė organizmui“. Vaikai sužinojo, kodėl žmogui ir visiems gyviems organizmams yra būtinas vanduo. Kiek vandens yra žmogaus organizme, kas atsitinka jei netenka jo. Kur ir kiek suvartoja žmogus vandens, kaip jį tausoti;
2) septintokė Justė demonstravo pradinukams praktikos darbą „Vandens kokybės tyrimas“. Buvo tirtas vandentiekio, šulinio vanduo (pH, kietumas, nitratai ir nitritai);
3) mokiniai žiūrėjo filmą „Vanduo ateičiai“
4) pradinukai žaidė žaidimą - viktorina „Ar pažįsti mane“. Iš aprašymo reikėjo atpažinti vandens gyvūną.
MOKOMĖS SVEIKAI KVĖPUOTI
Spalio 10 d. penktadienį, pertraukų metu, visuomenės sveikatos priežiūros specialistė Vilma Mažeikaitė pakvietė moksleivius į aktų salę pasimokyti taisyklingai ir sveikai kvėpuoti. Pirmiausiai ji moksleiviams ir mokytojams papasakojo, kaip svarbu po darbo per pamoką, atsipalaiduoti, nuvyti šalin blogas mintis, nuimti įtampą. Ji pasiūlė visiems atlikti keletą nesudėtingų tempimo ir kvėpavimo pratimų.
Vaikai ir mokytojos, stebėdami specialistės judesius, stengėsi atkartoti demonstruojamus pratimus. Pertraukos neprailgo. Visi džiaugiasi nauja įgyta patirtimi.
Sveikatingumo pertraukų savaitė baigėsi, tačiau noras pertraukų metu užsiimti aktyvia fizine veikla liko, todėl ieškosime naujų sveikatingumo pertraukų praleidimo formų.
